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Sabemos de la importancia de cómo comemos, de hacer ejercicio e intuimos que el dormir es también importante, pero ¿de verdad le damos la importancia que merece? Se dice que la salud son 3 Ds: Dieta, Deporte y Descanso. Por la noche pasan muchas cosas en nuestro...

La osteoporosis, o merma de nuestra densidad ósea es cada vez un problema más común. Nuestro huesos se vuelven más frágiles por esta pérdida progresiva de masa ósea y esto es sin duda un problema que, aunque creamos lo contrario, no solo padecen mujeres sino también...

Últimamente vamos escuchando testimonios (sobre todo de celebrities) que explican haber perdido peso con la Sirtfood diet o la dieta de las sirtuinas. Pero ¿qué son exactamente? Las sirtuinas no son ningún invento nuevo ni ningún descubrimiento, hace mucho tiempo que...

Aquí van 3 mitos sobre la grasa que hemos oído mil veces, sin embargo son erróneos: La grasa no se suda ni se quema, la grasa se oxida. No hay productos quema grasa, que la licúen o la disuelvan, no existen los productos mágicos. La grasa no se pierde de forma...

...Somos lo que asimilamos. Ni más ni menos. Cuántas veces me dicen aquello de "como muy sano, intento nutrirme y sin embargo me levanto más cansado de lo que me acosté" o aquello de "miro muy bien lo que como pero no hay manera de bajar de peso". El problema no son...

Cada vez es más evidente que nuestra salud general pasa por tener una buena salud intestinal.  universidades anglosajonas apuntan que casi un 90% de las enfermedades que padecemos tienen su origen en un sistema digestivo sucio o mal balanceado.  El Dr. Francisco...

Hambre real o hambre emocional Cuando iniciamos un programa para perder peso, muchas veces oigo eso de “no quiero pasar hambre”. Pero ¿qué es exactamente el hambre? Es fácil distinguir entre hambre real o hambre emocional.  El hambre emocional: -Entra de repente...

El Selenio está en nuestro cuerpo en muy pequeñas cantidades, pero es esencial para muchas funciones de nuestro organismo.  Destaca por su enorme acción antioxidante, protege nuestras células de los radicales libres e interviene de lleno en la salud celular, evitando...

Tal y como afirma el Dr. José Luis Cidón, en su libro Toxinas Zero (súper recomendable) hoy en día tenemos entre 400 y 700 veces más cantidad de metales pesados que la generación que vivió hace 100 años. Ahí es nada. El efecto de estos tóxicos es cumulativo...

“Estoy a dieta” tremenda expresión… no me gusta nada que asociemos la palabra “dieta” a ese período de tiempo determinado en el que comemos a partir de un plan hipocalórico, con restricciones alimentarias, que propicia una pérdida de peso acelerada y que luego, tras...

1. No comas carne más de 2 veces por semana.2. Evita carnes procesadas (mucho mejor comerse un filete que una salchicha, dondehabitualmente encontramos grandes cantidades de grasa y aditivos como conservantes opotenciadores de sabor).3. Reduce el consumo de gluten,...