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¿Cómo combatir la osteoporosis?

La osteoporosis, o merma de nuestra densidad ósea es cada vez un problema más común. Nuestro huesos se vuelven más frágiles por esta pérdida progresiva de masa ósea y esto es sin duda un problema que, aunque creamos lo contrario, no solo padecen mujeres sino también...

Dieta de las sirtuinas (Sirtfood diet)

Últimamente vamos escuchando testimonios (sobre todo de celebrities) que explican haber perdido peso con la Sirtfood diet o la dieta de las sirtuinas. Pero ¿qué son exactamente? Las sirtuinas no son ningún invento nuevo ni ningún descubrimiento, hace mucho tiempo que...

Falsos mitos sobre la grasa

Aquí van 3 mitos sobre la grasa que hemos oído mil veces, sin embargo son erróneos: La grasa no se suda ni se quema, la grasa se oxida. No hay productos quema grasa, que la licúen o la disuelvan, no existen los productos mágicos. La grasa no se pierde de forma...

No somos lo que comemos

…Somos lo que asimilamos. Ni más ni menos. Cuántas veces me dicen aquello de «como muy sano, intento nutrirme y sin embargo me levanto más cansado de lo que me acosté» o aquello de «miro muy bien lo que como pero no hay manera de bajar de peso». El problema no...

Salud intestinal, clave de nuestra salud global

Cada vez es más evidente que nuestra salud general pasa por tener una buena salud intestinal.  universidades anglosajonas apuntan que casi un 90% de las enfermedades que padecemos tienen su origen en un sistema digestivo sucio o mal balanceado.  El Dr. Francisco...

Hambre real o hambre emocional

Hambre real o hambre emocional Cuando iniciamos un programa para perder peso, muchas veces oigo eso de “no quiero pasar hambre”. Pero ¿qué es exactamente el hambre? Es fácil distinguir entre hambre real o hambre emocional.  El hambre emocional: -Entra de repente...
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